正しい方法でりんごダイエットを

17.12.13 / 未分類 / Author:

昔流行った「りんごダイエット」を覚えてますか。 3日間、りんごだけで過ごすダイエット法です。試した方もいらっしゃるのではないでしょうか。達成した方はいらっしゃいますか。かなり大変な方法ですよね。体にとってもちょっと無理があるかなと思います。

健康面からはあまりお勧めできないダイエット法ですが、1日3食のうちの夕食1食だけなら、りんごのみの食事でもよいかもしれません。りんご1個でも、かなり満腹感は得られるはずですし。

実はりんごは美肌効果もあるダイエットにはお勧めの食品です。りんごに含まれている成分”リンゴポリフェノール”が脂肪を燃焼させてエネルギーに変える作用があるのです。りんごを食べて運動をすると相乗効果が期待できるでしょう。

また「1日1個のりんごは医者知らず」ということわざがあるくらい、体によい栄養バランスのとれた果物なのです。りんごには整腸作用があるのはご存知ですね。便秘気味のときはりんごを食べると解消されますよ。さらに塩分の摂りすぎも抑えてくれますので、高血圧の方にはとくにお勧めです。

しかし、3日間りんごを食べ続けるという短期集中のりんごダイエットとなると考えもの。栄養が偏りすぎて、体内のバランスを崩しかねません。

前述のとおり、りんごは大変体によい食べ物なので、ぜひ摂っていただきたい果物ですが、極端に走ると危険なのです。ですから3食のうち1食をりんごに代える程度に止めたほうが無難です。

Comments: 1

Mr WordPress // 12月 17th, 2013 - 7:15 AM

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