優秀な健康食品 コーヒー

16.01.14 / 未分類 / Author:

コーヒーがダイエットに効果的だということをご存知ですか。

普段、何気なく気分転換などに飲んでいるコーヒーですが、実は結構優れものなのです。

コーヒーは体内に蓄積された脂肪を分解し、血中に脂肪酸として放出する働きをもっています。そのタイミングで運動をすると脂肪がどんどん燃焼され、ダイエット効果が得られるというわけです。ただしこの効果を得るためにはコーヒーを飲むだけではなくて、運動もしなくてはいけませんが。

しかもコーヒーには精神を安定させるという効果もあるので、いつもよりストレスが溜まりやすいダイエット中であれば、一石二鳥ではないでしょうか。しかし、単にたくさん飲めば効果が上がるというわけではありません。

1日4~5杯程度、食後や運動前、入浴前に飲むと効果的だそうです。もちろん、砂糖やミルクをたっぷり入れては逆効果になりますからご注意ください。

また、妊娠中の方は流産の危険がありますので、1日3杯以下に抑えたほうがよいでしょう。
アイスコーヒーは体を冷やしてしまいます。脂肪は体の冷えたところにつきやすいので、なるべくホットで飲むことをお勧めします。

ほかにも、コーヒーは血栓を防いだり、コーヒーに含まれる「カフェイン」や「クロロゲン酸」が糖尿病の予防になったりするといわれています。また大腸ガン予防や動脈硬化予防。実際にコーヒーをよく飲んでいる人は結腸ガンになりにくいというデータもあるくらいです。もちろんガブ飲みは要注意。逆に血糖値に悪影響を与えかねません。

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